TWERKOUT - TWERK & WORKOUT
TWERK & BOOTY
TREENIÄ TWERK-TWISTILLÄ!
Muotoa pakaroihin ja energisempi olo neljässä viikossa!
Twerk & Booty palaa nyt pitkän tauon jälkeen uudella alustalla!
Twerk & Booty on ainutlaatuinen valmennus, joka kohottaa kuntoasi ja vahvistaa pakaroitasi, sekä tuo twerkin lajina tutummaksi. Valmennuksessa yhdistyy perinteinen lihaskuntoharjoittelu twerkkaamiseen, super-ammattilaisen johdolla. Nyt saa punnerrus, askelkyykky ja monet muut tutut liikkeet täysin uudenlaisen twistin! Pakarat keskiössä!
Olitpa sitten aloittelija, hiukan kokenut tai kovemmassa kunnossa, Twerk & Booty -valmennuksella on tarjota kaikille jotain!
Hyppää mukaan jo tänään ja aloita treenisi Tinzen johdolla!
Kesto
Valmennuskurssi kestää 4 viikkoa, mutta on käytettävissäsi kolmen kuukauden ajan.
Opetustapa
Verkkokurssi, missä treenit toteutetaan liike kerrallaan ohjeiden kera.
Tavoite
Tehokasta kunnon kohotusta ja kehon muokkaamista samalla hauskaa pitäen!
KESKEISET TIEDOT:
Neljän viikon aikana saavutat kohonneen kunnon ja energiatason sekä muotoa kehoon, Tinzen ammattitaitoisen opetuksen johdolla.
YKSITYISKOHTAINEN & KATTAVA TREENIVALMENNUS:
-
Kesto: 4 viikkoa
-
Treenit: 2-3x lihaskuntotreeniä viikossa, 2x HIIT-treeniä viikossa
-
Kenelle: Aloittelijoista kokeneimpiin, Twerkistä kiinnostuneille, Twerkkiä harrastaville sekä kehonmuokkausta tai parempaa kuntoa haluaville.
-
Tavoite: Saada kuntoa kohotettua ja kehoa muokattua tehokkaasti pitäen hauskaa!
-
Lupaus: Parempi kunto, energisempi olo ja takuuvarmasti treenistä kipeät pakarat! Samalla myös Twerk lajina tulee sinulle tutuksi!
-
Muoto: Treeneinä toteutettuna, jokainen treeni suunniteltu jokaista liikettä myöten valmiiksi.
-
Missä: Kotona, treenit ovat kotitreenejä.
-
Tyyli: Treeniohjelma yhdistettynä Twerkkaukseen.
-
Bonus: Pakarapainotteinen vastuskumitreeni sekä ohjatut lämmittelyt ja venyttelyt.
Valmentajasi Tinze
Tia-Maria "Tinze" Sokka on maailmankuulu twerkkausammattilainen, ensimmäinen Twerk SM-mestari ja Tinze Twerk Studion sekä Wonder Clubin omistaja. Tinze on tunnettu positiivisesta energiastaan ja kannustavasta opetustyylistään. Tinze luo turvallisen ympäristön kaikille oppilailleen ja tuo jokaiselle tunnille valtavan määrän kokemusta ja intohimoa.
"Olen twerkkauksen ammattilainen vuosien opetuskokemuksella. Opetustyylini on energinen ja kannustava. Me nauramme, pidämme hauskaa ja opimme yhdessä! <3" - Tinze
Tinzen apuna treeniohjelmissa:
Koska kyseessä on enemmän treenivalmennus, niin Tinze sai apua harjoitusohjelmien rakentamisessa Terhi Immoselta, joka on kokenut personal trainer, jolla on myös itsellä tanssin opettamisen taustaa.
SOPIIKO TÄMÄ MINULLE?
Twerk & Booty sopii sinulle, jos:
- Haluat tutustua Twerkkiin lajina
- Haluat parantaa valmiiksi omistamiasi Twerk-taitojasi
- Olet osallistunut muille Tinzen kursseille
- Haluat lisää kokoa tai muotoa pakaroihisi
- Et pääse tai halua mennä salille treenaamaan
- Haluat löytää uuden harrastuksen tai inspiraatiota liikkumiseen
- Haluat yhdistää hauskanpidon ja kuntosi kohottamisen
- Rakastat tanssimista ja haluat hioa tekniikkaasi
- Haluat treenata erityisesti jalkoja, pakaroita ja keskivartaloa
- Tarvitset turvallisen ja positiivisen ympäristön treenaamiseen
KOKEMUKSIA
Lue alta aiempiin Twerk & Booty lähtöihin osallistuneiden kokemuksia!
ARVOSANA 10
"Tinzen ihana positiivinen energia tarttui ja liikkeet oli kivan erilaisia. Alkulämmittelytreeni oli paras ikinä <3"
ARVOSANA 10
"Yhtäkkiä kolme viikkoa myöhemmin alkoi näkyä että voimaa oli ja kroppa kyllä selvästi oli paremmin menossa mukana. Mahtava 4 viikkoa takana. 🥰"
ARVOSANA 10
"Kiitos ihana Tinze <3 sun läsnäolevassa energiassa on tosi helppo innostua itekin!"
TREENIOHJELMAT
- Monipuoliset lihaskuntotreenit: 2-3 kertaa viikossa, yhteensä 4 erilaista treeniä.
- Intensiiviset HIIT-harjoitukset: 2 kertaa viikossa, yhteensä 4 erilaista treeniä.
- Ekstraa: Pakarapainotteinen vastuskumitreeni bonusmateriaalina.
- Kotitreeniä helposti: Kaikki treenit on suunniteltu kotona tehtäviksi, joten tarvitset vain vähän tilaa ja välineitä.
- Twerk-twistillä maustettu: Perinteisten lihaskuntoliikkeiden lisäksi mukana on Twerk-tyylisiä liikkeitä, tuomassa treeneihin uutta ja hauskaa twistiä.
- Pakara ja keskivartalo fokuksessa: Lihaskuntotreenit painottavat erityisesti pakaroita ja keskivartaloa.
- Valmiit lämmittelyt ja venyttelyt: Ohjatut lämmittely- ja venyttelyohjelmat varmistavat turvallisen ja tehokkaan treenaamisen.
- Muokattavat treenit: HIIT- ja lihaskuntotreenit ovat joustavia – voit säätää toistomääriä, HIIT-vetojen kestoa, lepoaikoja tai valita kevyempiä versioita liikkeistä. Selkeät ohjeet auttavat sinua mukauttamaan treenit omalle tasollesi.
- Kattava opastus: Kaikista liikkeistä on saatavilla kuvat ja videot, ja useimmissa myös kirjalliset ohjeet.
- Ei Twerk-tekniikka opetusta: Tämä valmennus keskittyy pääasiassa lihaskunto- ja HIIT-treeneihin, vaikka osassa liikkeissä onkin Twerk-twistiä.
FAQ
Frequently asked questions
Alta löydät vielä usein kysyttyjä kysymyksiä ja vastauksia.
Mitä hyötyä Twerk-twistillä maustetuista liikkeistä on?
Kuinka paljon aikaa valmennukseen osallistuminen vie viikossa?
Sisältyykö valmennukseen Twerk-tekniikan opetus?
Mitä tarvitsen kurssille?
Miten kurssi toteutetaan?
Voinko maksaa liikuntaeduilla?
Hikeä, hauskanpitoa ja kunnon kohottamista Twerkkiä hyödyntäen!
Pysyt mukana vaikkei sinulla ole aiempaa kokemusta lajista. Tarkoitus on tuoda lisäkulmaa perinteisempään treenaamiseen ja näyttää miten liikkeitä voi jalostaa twerktyylillä!
LIITY NYT
VALMIINA ALOITTAMAAN?
Liity Twerk & Booty -valmennukseen tänään ja aloita muutosmatkasi, joka yhdistää kunnon kohottamisen, hauskanpidon ja kehon muokkauksen. Treenataan ja twerkataan yhdessä ja loistetaan kuin tähdet!
Aloita matkasi Tinzen ja Wonder Onlinen kanssa tänään!
Löydä twerkkauksen ilo ja voimaantuminen.
